반응형 손목스트레칭5 손목관절염, 단순 통증이 아닌 만성 염증의 시작일 수 있습니다 손목이 자주 붓고 아프며 움직이기 불편하다면?노화나 자가면역 질환으로 생기는 손목관절염을 의심해봐야 합니다손목관절염이란 무엇이며, 왜 생길까요? 손목관절염은 손목을 구성하는 관절들이염증, 연골 손상, 뼈 마모 등에 의해 퇴행성 또는 염증성 통증을 유발하는 질환입니다손목은 작은 뼈와 관절이 복잡하게 연결된 부위로일상적인 반복 사용, 외상, 자가면역 질환 등으로 쉽게 손상됩니다특히 40대 이후부터 연골이 닳기 시작하면서관절 간격이 좁아지고, 뻣뻣함과 운동 제한이 동반됩니다손목관절염의 주요 증상 정리증상 설명 특징지속적인 손목 통증활동 후 악화, 휴식 후에도 남음초기에는 간헐적 통증부기 및 열감관절 내 염증아침에 심한 경우 많음뻣뻣함관절 움직임 제한특히 기상 직후힘 빠짐물건 집기 어려움악력 저하 동반관절 변.. 2025. 6. 2. TFCC 손상, 새끼손가락 쪽 손목 통증의 핵심 원인 손목을 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴지거나,새끼손가락 쪽 손목이 뻐근하다면 ‘TFCC 손상’을 의심해야 합니다 TFCC란 무엇이며 왜 손상이 잘 생길까요? TFCC는 Triangular Fibrocartilage Complex의 약자로‘삼각섬유연골 복합체’를 뜻합니다.손목의 새끼손가락 쪽 관절을 안정적으로 지지하는 연골과 인대들의 복합 구조로,팔을 비틀거나 짚었을 때 손목이 흔들리지 않게 잡아주는 역할을 합니다하지만 반복적인 사용이나 외상, 퇴행성 변화로 이 복합체가 손상되면손목의 회전·지지 기능이 떨어지고 지속적인 통증이 발생합니다TFCC 손상 시 어떤 증상이 나타날까요? 증상 설명 특징손목 새끼손가락 쪽 통증손목 바깥쪽이 욱신거리며 아픔손목 돌릴 때 심해짐‘딱’ 하는 마찰음움직일 때 손목에서 잡음 발.. 2025. 6. 2. 드퀘르벵병, 엄지 손목 바깥 통증의 원인과 치료법 엄지 쪽 손목이 욱신거리고, 물건을 잡을 때 통증이 심하다면?‘드퀘르벵병(De Quervain's tenosynovitis)’을 의심해봐야 합니다드퀘르벵병이란 무엇이고 왜 생길까요? 드퀘르벵병은 엄지 손가락을 움직이는 두 개의 힘줄과 힘줄막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다정확히는 긴 엄지 벌림 근(Abductor pollicis longus)과 짧은 엄지폄근(Extensor pollicis brevis)이손목 바깥쪽 터널을 지나며 마찰을 일으켜 염증, 부종, 통증이 발생합니다엄지 사용이 잦은 직업, 스마트폰 사용, 육아로 인한 손목 과사용이 주요 원인입니다어떤 증상이 나타나나요?증상 설명 주의 포인트엄지 쪽 통증손목 바깥, 엄지 부위가 욱신거리거나 찌릿손가락 사용할수록 심해짐부기손목 바깥쪽에 단단한 부.. 2025. 6. 2. 손목 관절 부위 질환 총정리: 초기 통증부터 만성 질환까지 한눈에 보기 자주 사용하는 만큼, 손목은 다양한 질환에 노출됩니다방치하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다 왜 손목 관절은 다양한 질환에 취약할까요? 손목은 팔과 손 사이에서 가장 많은 움직임이 일어나는 관절입니다작은 뼈와 인대, 힘줄, 신경이 복잡하게 얽혀 있는 구조로 인해과사용, 압박, 외상, 반복 동작 등 다양한 원인으로 쉽게 손상됩니다또한 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 무거운 물건을 드는 행동 등현대인의 일상 자체가 손목 질환의 위험 요인이 됩니다가장 흔한 손목 관절 질환 종류와 특징질환명 주요 증상 주요 원인손목터널증후군손저림, 야간통증, 엄지 약화수근관 내 정중신경 압박건초염 (드퀘르벵병)엄지 쪽 통증, 손목 외측 통증힘줄 과사용, 육아, 스마트폰삼각섬유연골 복합체(TFCC) 손상손목 새끼손가락 쪽.. 2025. 6. 2. 손목터널 증후군 - 놓치기 쉬운 신호, 손끝이 보내는 SOS 35세 디자이너 윤 씨는 최근 자주 손이 저리고 감각이 무뎌지는 걸 느꼈어요.처음엔 “마우스를 오래 써서 그런가 보다” 하고 넘겼지만, 밤에 자다 깰 정도로 손이 저릿저릿해지자 불안해졌죠.병원을 찾은 결과는 바로 손목터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome).손목을 지나가는 ‘정중신경’이 눌려 생기는 질환이었고, 초기 증상이 누적된 결과였어요.이처럼 손목터널 증후군은 처음에는 가볍게 느껴질 수 있지만, 방치하면 수술까지 필요한 신경 질환으로 악화될 수 있어요.오늘은 손목터널 증후군의 원인부터 자가 진단법, 효과적인 관리 방법까지 부드럽게 정리해 드릴게요. 목차손목터널 증후군이란?주요 증상과 진행 단계자가 진단 체크리스트원인과 유발 요인비수술적 치료 및 자가 관리법Q&A결론손목터널 증후군이란?.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
