반응형 두통스트레칭1 긴장성 두통 완화를 위한 목 근육 이완법 긴장성 두통과 목 근육의 관계 "목 근육은 긴장성 두통과 밀접한 관련이 있습니다."목과 어깨 근육이 뭉치면 혈액순환이 나빠지고, 이로 인해 머리까지 통증이 퍼질 수 있습니다.특히 승모근과 후두하근이 과도하게 긴장하면 두통이 심해질 수 있으니 주의해야 합니다.목 근육 긴장이 두통을 악화시키는 이유 긴장된 목 근육은 신경과 혈관을 압박하여 통증 신호를 증가시킵니다.이로 인해 단순한 목 결림을 넘어 지속적이고 답답한 두통이 이어질 수 있습니다."목과 어깨 긴장을 풀어주는 것만으로도 두통 강도가 현저히 줄어듭니다."집에서 쉽게 하는 기본 목 스트레칭고개를 천천히 오른쪽, 왼쪽으로 기울이며 15초씩 유지하세요.턱을 가슴 쪽으로 당겨 목 뒤를 이완시키세요.천천히 고개를 원을 그리며 부드럽게 돌려줍니다."스트레.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
