반응형 어깨재활1 오십견 자가 운동 루틴 7일 매뉴얼 오십견 자가 운동 루틴 7일 매뉴얼오십견이란? - 정확한 개념과 초기 증상 알아보기 오십견은 의학적으로는 '유착성 관절낭염'이라 불리며주로 50세 전후에 발생하는 어깨 관절의 통증과 움직임 제한을 특징으로 합니다갑작스럽게 팔을 올리거나 뒤로 젖히기 어려워지며어깨에 무거운 느낌과 함께 야간 통증이 동반되기도 합니다"초기에 적절한 관리만 해도 악화 속도를 늦추고 회복을 앞당길 수 있습니다"이 시기의 운동은 매우 중요하며자가 루틴으로도 충분한 개선이 가능합니다 😊자가 진단 체크리스트 - 내 어깨, 오십견일까?팔을 들어올릴 때 통증이 느껴지시나요?뒷주머니에 손을 넣기 어렵지 않으신가요?잠잘 때 어깨 통증 때문에 깨신 적이 있으신가요?팔을 들어올리는 각도가 점점 줄어드는 느낌이 드시나요?이 중 2개 이상에 해당.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
