반응형 슬로러닝1 슬로우 러닝(Slow Running) 슬로 러닝 vs 일반 러닝, 무엇이 더 건강할까?얼마 전 치료실를 방문한 50대 초반의 여성은, 고혈압 진단 후 체중 감량을 위해 러닝을 시작했지만 무릎 통증으로 중단한 상태였습니다. 운동은 하고 싶은데 몸이 따라주지 않는다며 고민하던 그분께 제가 권한 것이 바로 슬로 러닝(Slow Running)입니다. 이 글에서는 슬로 러닝의 정확한 개념과 효과, 실천 방법을 실제 사례를 바탕으로 자세히 안내해 드리겠습니다.목차슬로 러닝이란?슬로 러닝의 핵심 특징슬로 러닝의 과학적 효과올바른 슬로 러닝 방법슬로 러닝이 적합한 사람Q&A결론슬로 러닝이란? 슬로 러닝은 낮은 강도로, 천천히 오래 달리는 유산소 운동입니다. 일반적으로 최대 심박수의 60~70% 수준을 유지하며 달리는 것을 의미하며, 몸에 부담을 최소화하.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
