반응형 발뒤꿈치통증2 족저근막염 - 아침 첫 발걸음이 유난히 아프다면? “아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 너무 아파요.”40대 직장인 김 씨는 몇 주 전부터 발바닥 통증에 시달리고 있었습니다.특히 아침에 일어났을 때나 오랫동안 앉아 있다가 일어날 때발뒤꿈치 아래가 찌릿하게 아픈 느낌이 지속되었죠.처음엔 신발 문제인가 싶었지만, 시간이 갈수록 통증이 더 심해지고걷는 것조차 힘들어져 병원을 찾았습니다. 진단 결과는 족저근막염(Plantar Fasciitis).족저근막염은 현대인에게 흔하게 나타나는 발바닥 질환이에요.하지만 조기 관리만 잘해도 통증을 줄이고 재발을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 족저근막염의 원인, 증상, 자가 진단법,그리고 실제로 도움이 되는 치료법과 관리법까지하나하나 쉽게 정리해드릴게요. 목차족저근막염이란?주요 원인과 잘 발생하는 사람증상과 자가 .. 2025. 4. 23. 비복근 통증, 종아리와 발뒤꿈치 통증의 원인과 해결법 40대 직장인 최 씨는 최근 계단을 오르다가 갑자기 종아리에 찌릿한 통증을 느꼈어요.잠시 무리했나 싶었지만, 며칠이 지나도 발뒤꿈치까지 이어지는 당김과 저림이 사라지지 않았죠.걷는 것도 불편해지고 종아리를 만지면 뭉친 느낌이 심해져 결국 병원을 찾았습니다.진단 결과는 ‘비복근(Gastrocnemius muscle) 과긴장 및 미세 손상’.종아리 뒤쪽의 큰 근육인 비복근이 과도하게 수축되거나,반복된 움직임으로 인해 손상이 누적되면서 생긴 문제였어요.이처럼 비복근은 계단 오르기, 갑작스러운 방향 전환, 장시간 서 있기처럼일상 속 움직임에도 쉽게 영향을 받는 근육이에요.이 글에서는 비복근의 기능과 구조, 통증이 생기는 원인,그리고 실제로 도움 되는 예방과 관리법까지 차근차근 정리해 드릴게요.혹시 지금 종아리가.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
